Questões de Musculação (Educação Física)

Educação Física Musculação | Modalidades Esportivas |

Prefeitura Municipal de Barra Longa - Educador Físico - FUNDEP (Gestão de Concursos) (2023)

Na sociedade atual, o treinamento de força é praticado por um número expressivo de pessoas e com diversas finalidades. No entanto, a maior parte dos praticantes nas academias de musculação está interessada em ganho de força e massa muscular, com concomitante perda de gordura corporal, objetivando que as adaptações proporcionem melhora no desempenho físico e nas atividades da vida diária.
O termo força absoluta pode ser definido como a

A máxima quantidade de força que um músculo ou grupo muscular pode produzir na repetição de determinado exercício.
B habilidade de produzir um aumento abrupto na potência durante a fase inicial do movimento.
C habilidade de manter a capacidade de produção de potência durante a maior parte dos movimentos do exercício.
D máxima quantidade de força que um músculo pode gerar quando todos os mecanismos inibitórios e de defesa são removidos.

Educação Física Musculação | Modalidades Esportivas |

Prefeitura Municipal de Lavras - Professor - Educação Física - FUNDEP (Gestão de Concursos) (2023)

Na musculação, os sistemas de treinamento têm como característica a manipulação das variáveis agudas do treinamento (volume e intensidade), gerando novas adaptações. Entende-se como adaptações agudas o processo biológico pelo qual ocorrem adaptações das variáveis fisiológicas estimuladas durante e / ou momentos após uma sessão de exercício ou treinamento.

O treinamento de musculação pautado no sistema de séries simples

A consiste na execução de uma série em cada exercício.
B realiza-se entre 25 e 35 repetições em cada exercício.
C não apresenta intervalos de descanso entre as séries.
D recomenda-se para indivíduo avançados, obrigatoriamente com velocidade de execução dos movimentos.

Educação Física Musculação | Modalidades Esportivas | Fisiologia do Exercício |

Prefeitura Municipal de Amparo - Professor - Educação Física - Avança SP (2022)

Assinale a alternativa correspondente ao tipo de tônus que acompanha a contração muscular e garante as condições necessárias para a aplicação de qualquer força:

A Respiração.
B Atitude.
C Suporte.
D Força.
E Repouso.

Educação Física Musculação | Modalidades Esportivas |

Prefeitura Municipal de Cerquilho - Profissional de Educação Física (2022)

Sobre o agachamento búlgaro, é incorreto afirmar:

A deve-se manter o tronco ereto durante todo o movimento.
B na execução deve-se iniciar o movimento flexionando ambos os joelhos até que a coxa de trás fique paralela ao solo e o joelho da frente se aproxime ou encoste levemente no solo.
C um dos pontos de correção é não deixar que os joelhos ultrapassem a ponta dos pés ao final da fase excêntrica.
D um dos objetivos é o equilíbrio em base anteroposterior.
E um dos objetivos é o fortalecimento dos músculos de membros inferiores (quadríceps, glúteos e gastrocnêmicos) e integração destes em um movimento funcional.

Educação Física Musculação | Modalidades Esportivas |

Prefeitura Municipal de Cerquilho - Profissional de Educação Física (2022)

Dos exercícios funcionais, o Afundo:
I - Seus benefícios estão na melhoria da mobilidade de quadris e de tornozelos, e na geração de estabilidade por meio do core e da base de suporte, os pés.
II - A sobrecarga pode ser estimulada com o uso de barra e anilha, halteres, kettlebell, saco de peso ou o próprio peso corporal.
III - Os treinadores precisam atentar-se para os erros de performance. Uma boa posição inicial é ponto de partida para a execução correta.
É correto o que se afirma em:

A I e II, apenas.
B III, apenas.
C II e III, apenas.
D I e III, apenas.
E I, II e III.